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研究显示:缺觉对女性危害更严重!

  • 简要:(女性保健常识)缺觉严重危害身体健康人人都知道,但你可能不了解的是:相比男性,缺觉对女性的伤害要更严重。

   缺觉严重危害身体健康人人都知道,但你可能不了解的是:相比男性,缺觉对女性的伤害要更严重。
 
   加拿大魁北克大学研究人员发现,相比男性,女性的日常生活更容易受缺觉影响。比如,她们更难在课堂上和做作业时保持头脑清醒,更容易缺课;因感觉疲劳,在校时更不活跃,课余也更少投入社交活动,周末花更多时间补觉。不过,在借助咖啡或功能饮料保持头脑清醒方面,女生和男生没有明显区别。
 
   相关研究论文由美国《睡眠》增刊发表。法新社援引研究论文主要作者之一帕斯卡尔·戈德罗的话报道:“研究结果显示,就睡眠时间变化对未成年人的负面影响而言,女生更易‘受伤’。

研究显示:缺觉对女性危害更严重!
   
 
   缺觉对女性的伤害包括:
 
   1)调激素
 
   女性保健常识:睡觉时血压会自然降低,所以,如果睡眠时长不够,身体每天就会长时间的处于血压高状态,女性更易受这种情况影响。统计数据表明,女性睡眠时间普遍少于男性。这多是由社会压力而非生理因素造成。因为女性社会压力大,每天需要花大量时间照
 
顾家人,兼顾家庭、工作和社交。但是缺乏睡眠对女性的影响不容忽视,长远会引发各种疾病,不仅身体需要睡眠,大脑同样也需要,因此睡眠对身体各项机能有重要意义。
 
   研究表明,睡眠作用之一是调节激素水平,这也可以用来解释为何缺觉会引发肥胖。
 
 
   2)升血压
 
   英国沃里克大学医学院研究人员发现,长期睡眠不足会令女性血压升高,而对男性来说并没有这种影响。大量研究显示,若长期睡眠时间短或睡眠质量差,会令人寿命缩短。然而,研究发现还存在明显的性别差异,特别是在对血压影响方面。每天睡眠时间在5小时或不足5小时的女性患高血压几率比睡足7小时的人高两倍。男性的睡眠时长对血压没有明显影响。
 
   研究人员发现,女性若缺少睡眠容易引发炎症,破坏血管,冠心病风险增高,特别是对将要进入更年期的女性影响尤其明显。
 
 
   3)坏情绪
 
   美国匹兹堡大学医学院一项最新研究显示,女性若睡眠不足会产生情绪问题,影响夫妻感情。
 
   研究显示,女性越难入睡,第二天丈夫抱怨感情问题的几率越高。但是,如果男性没睡好对夫妻感情则不会产生任何影响。
 
   研究人员猜测,这可能是因为女性对身体和情绪变化更为敏感,更愿意诉诸言语。男性对这种变化不但不敏感,而且还倾向于压抑情感。
 
   英国伦敦“卡皮奥夜莺”睡眠治疗师纳尼娜拉姆拉汗认为,睡眠不足会使大脑中控制情绪的部分受到影响。
 
   由于社会压力大,很多的女性都患有失眠症,看了上面介绍的缺觉会带来这么多的危害,那么,有没有什么好的办法治疗失眠呢?目前市场上改善睡眠的产品和方式虽然多种多样,但没有一种方式能最终改善,大多数都是使人麻痹,处于被动的睡眠状态。
 
   相信很多人都听说过羊胚胎,因为有很多的大牌明星用它来保持自己的年轻状态。它还有一个重要的作用就是改善失眠,因为羊胚胎中含有大量卵磷脂和脑磷脂,可以促大脑组织和细胞活力,促进大脑组织的新陈代谢,睡眠调节因子有效调节人体神经系统,从根本上改善睡眠质量,全面提高人体的供氧、供血能力,使人体进入主动的深层次睡眠状态。并且还可以增加记忆力,使人感觉思路清晰。
 
 
   保健常识小编温馨提示:不管再忙,都不要忘记适当的休息,健康才是生活工作最强有力的后盾。


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