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儿童书包重量不宜超过10%体重,过多易“病”

  • 简要:许多人都知道,孩子长期背负过重书包对身体不好,但究竟有哪些不利影响?书包标准重量又应该是多少呢?

   许多人都知道,孩子长期背负过重书包对身体不好,但究竟有哪些不利影响?书包标准重量又应该是多少呢?
 
   幼儿保健常识:许多不同的研究都表明,孩子长期负重会造成不可逆的负面影响,如:脊柱弯曲、高低肩、颈肩背部的肌肉酸痛等。

儿童书包重量不宜超过10%体重,过多易“病”
 
 
   毕业于浙江师范大学体育与健康科学学院的乔福存老师就发现:不少学生走路有点不正常。一般来说,正常人走路都是直线,但一些背负较重书包的孩子,走起路来肩部会出现一耸一耸的,弓着腰,走路也不是直线了。
 
   幼儿保健常识:通过实验和大量的数据分析,乔老师建议:书包重量应控制在学生体重的10%以下。如40斤的娃,最多也只能背4斤重的书包,就已经有点累了。
 
   小学生的身高体重以及书包的重量,随着年龄的增长呈现出阶段性的增长,8~9岁小学生的书包负担相对更重。高年级学生的书包最好用上辅助带。学生在背负书包时,书包带尽量放长,维持在低背负状态,这样子书包的重心维持在腰部,更有利于小学生的健康;三到六年级的学生如果使用辅助书包带更有意义,因为这个年龄段的学生处于生长发育的突增期,肌肉相对力量的生长速度比较慢,如果在腰间使用书包的辅助带,有利于生长发育。
 
   另外,学生背负比较重的书包时,穿软底的鞋子相对好一些,这样能够避免跟骨损伤。原因是,随着书包重量的增加,同样会造成人体重心不稳定性的增加,以及人体重心的摇摆,足弓的压力会增强,与地面的接触压力会增大。软底鞋要比硬底鞋更能减轻足底压力的冲量,减少跟骨损伤的风险。
 
   当然,适当背负一定重量的书包,也是一种锻炼,对学生的体质健康是有好处的。


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